לילך אנג'לטיפוח חוסן אישי / הכותבת היא תושבת עצמון-שגב, פסיכותרפיסטית ומטפלת באמנות. כתבה את הספר "לאבד ולמצוא". /https://lilach-engel.co.il מתרגלת מיינדפולנס ותיקה. בתקופת המלחמה הנוכחית, כולנו מושפעים מהמצב בדרך זו או אחרת: יש מי שנפגעו ישירות מן המצב; יש מי שהמצב מעורר בהם טראומות ואובדנים קודמים, ויש מי ששרויים בפחד שמא הרע מכול יגיע לפתח ביתם. בתרבות המערב בה אנו חיים, נהוג לדחוק את המחשבה על סופיותנו וסופיות זולתנו אל שולי התודעה, וכאשר אנו עומדים מול מציאות שמעמתת אותנו עם כך, הדבר קשה מנשוא. לעומת זאת, בתרבות המזרח נהוג לראות במוות חלק בלתי נפרד מהחיים. תפיסה זו, ככל הנראה, עשויה להקל על האבל בשעתו הקשה. סיפור בודהיסטי עתיק, שנקרא "סיפור זרעי החרדל", מספר על אישה בשם קיסה גוטמי שחיה בזמנו של הבודהה. בנה של קיסה גוטמי נפטר, ובכאבה הרב היא אינה מוכנה להיפרד ממנו ולקבור אותו. היא סוחבת אותו מבית לבית, ומבקשת מאנשים שימצאו לו מרפא. היא מגיעה לאדם שמזהה את כאבה כי רב, ומביא אותה בפני הבודהה. בודהה נותן לה משימה. הוא אומר לה: "הביאי לי זרעי חרדל מבית שבו לא מת אדם מעולם, ואז ארפא את בנך". האם חוזרת להתדפק על דלתות הבתים, אולם היא מגלה כי המוות ביקר בכל בית, וחוזרת לבודהה בידיים ריקות. בעקבות זאת היא מבינה את המסר של הבודהה ומסכימה לקבור את בנה. בשעתנו הקשה, חכמת הבודהיזם - כסוג של פילוסופיה פסיכולוגית, יכולה להיות לנו לעזר רב. סדנאות מיינדפולנס תופסות תאוצה בתקופה הנוכחית, ולא בכדי: אנשים מחפשים מזור מהסבל, ובצדק. לבודהיזם יש מטרה ברורה ומוגדרת: הפחתת הסבל בעולם. לפיכך הבנה מעמיקה של הרעיונות הבודהיסטים עשויה להפחית את הסבל האנושי ולהעלות את רמת הרווחה הנפשית. ) שפירושו סבל. dukkha( אתחיל במושג מרכזי - דוקהא ההנחה הבסיסית היא שיש סבל בעולם. זו עובדה. אולם היחס שלנו לעובדת הסבל הוא הקובע את עצמת הכאב והמצוקה. למה הכוונה? כבני אנוש, כולנו משתוקקים לטוב ודוחקים את הרע. ההיצמדות לטוב ודחיקת הרע מציבה אותנו במצב מביך אל מול מציאות חיים שאינה פשוטה, כמו המציאות הנוכחית. כדי שנוכל להתמודד עם הסבל שהחיים מזמנים לנו, עלינו לשנות את "הדיסקט האוטומטי" שלנו וללמוד מתרבות המזרח. אחד המשפטים ששמעתי בזמן ריטריט, ושינה את חיי היה - "במצב של קושי וקונפליקט, קיימים שני נתיבי הליכה: 1 . שינוי - אחתור לשינוי המצב הקיים, אם יש ביכולתי לשנותו. 2 . קבלה - אם אין בכוחי לשנות את המצב, מכל מיני סיבות, אחתור להשלמה עם המצב". אני מזמינה אתכם להסתכל פנימה, למה שהכי קשה לכם עכשיו. האם אתם יכולים לשנות? אם כן, תחתרו לשינוי. ואם לא, תחתרו להשלים עם המצב. לקבל את המצב הקיים שיש בו חוסר שליטה, חוסר אונים ועוד כהנה וכהנה תחושות לא נעימות, ולנשום. זכרו, אי-קבלה של מצב קונפליקטואלי מבלי יכולת לשנותו, מגבירה את הסבל שלנו בעולם. חושבים ירוק למען איכות הסביבה 2024 במרץ 7 26
RkJQdWJsaXNoZXIy MjgzNzA=