הורים תינוקות ופעוטות ומה שביניהם / אושרת וקסלר.
מידע וכלים להורים לתינוקות ולפעוטות.
"כמו ברחם" – 6 טיפים שיקלו משמעותית על התינוק
הוא מגיע עם הריח המתוק מתוק הזה של טוהר, ראשוניות, רכות. קטן ומתפתל הוא מגיח לעולם מוצף גירויים: צבעים, קולות, צלילים, קור/חום, מגע. כל מה שהוא רוצה זה את התנאים שמהם הוא הגיע, התנאים האופטימליים שבהם הכול ניתן בדיוק כמו שצריך:
הטמפרטורה המדויקת – מים חמימים ונעימים
הזנה תמידית ללא תחושת רעב או צמא
חושך מסביב, קולות מוכרים, נדנוד מרגיע
בקיצור –גן עדן.
אז לרחם לא נחזיר את התינוק – וטוב שכך, אבל אפשר וכדאי לעזור לו לשחזר לפחות חלק מהתנאים שהיו שם ברחם:
- עיטוף
אחת הפעולות היותר מרגיעות לתינוק. העיטוף מכנס ותוחם את התינוק, מעניק לו גבולות, ביטחון ומשקיט את מערכת העצבים, בדיוק כפי שהרחם עטף אותו. רצוי שהעיטוף יהיה הדוק לכל חלקי גופו של התינוק כדי שהתינוק ירגיש את קווי המתאר של גופו. ניתן לצפות בסרטוני הסבר לעיטוף תינוקות.
שימו לב: תינוק עטוף מניחים אך ורק על הגב. - קן במיטה
כחלק משחזור תנאי הרחם, ניתן ליצור "קן במיטה": גלגלו 2 מגבות וסגרו ביניהן בגומיות, צרו מעין אליפסה והניחו אותה מתחת לסדין של מיטת התינוק. בחורף אני ממליצה להניח ב"קן" כרית חמה ולהוציאה לפני הכנסת התינוק, כדי ליצור קן חמים ונעים. חשוב שהקן יתחום את חלקי גופו של התינוק מכף רגל ועד ראש. ניתן להניח בקן תינוק עטוף.
שימו לב: ניתן להניח תינוק בקן כל עוד אין לו יכולת להתהפך. - "אל תרדימי בידיים"
אני סמוכה ובטוחה שאין כמעט אמא שלא שמעה את המשפט: "אל תרדימי אותו בידיים, הוא יתרגל לזה!" תינוק רך, בחודשי חייו הראשונים זקוק וצריך עזרה בהירדמות. הירדמות עצמאית זו יכולת שנלמדת ונרכשת עם הזמן. נכון, יש תינוקות שמרגע הולדתם מונחים במיטה וישנים לאורך לילות שלמים מצוין ויחד עם זאת, רוב התינוקות זקוקים לתנועתיות המונוטונית כדי להירדם כפי שהם חוו ברחם.
לאחר שהתינוק עטוף, הניעו אותו מעט בידיים, במנשא, בעגלה, בטפיחות מונוטוניות והשתמשו בכל תנועה שחוזרת על עצמה שיכולה לעזור לתינוק להירדם. - "רעש לבן"
הרעש ברחם זהה לרעש של שדה תעופה: דפיקות לב, זרימת דם, רעשי קיבה, הקול של אימא וכו'.התינוק נרדם ברחם ברעשים חזקים, קולות מונוטוניים מאוד מרגיעים אותו. כדי לעזור לו להירגע, להפחית גירויים ולהיכנס למצב שינה, ניתן לשלב בזמן ההרדמה רעש לבן. הכוונה לקולות מונוטוניים, די חזקים, החוזרים על עצמם כגון: טיפות גשם, מכונת כביסה, שואב אבק, דפיקות לב, רעש של בין תדרי רדיו וכו'. רעש לבן מעמעם את הרעשים מסביב ומרגיע את מערכת העצבים. כיום ניתן להוריד אפליקציות של רעש לבן בנייד או דרך היוטיוב.שם יש סרטונים של רעש לבן.
גם קולות מונוטוניים חזקים המושמעים בסמוך לאוזן התינוק כמו שששש…שששש…מרגיעים אותו מאוד. - סדר יום ושגרה
סדר יום בנוי משגרה. שגרה מאוד חשובה להקניית הרגלים, לביטחון וליציבות. כשתינוק יודע מהי הפעולה הבאה שמגיעה, הוא מוכן אליה ומרגיש בטוח יותר. בתחילה יש אצל הקטנטנים ערבוב של יום ולילה ולוקח להם קצת זמן עד שהשעון הביולוגי שלהם מסתנכרן. יחד עם זאת, חשוב לבנות סדר יום מההתחלה שיתבסס סביב גיל 4-3 חודשים. - כמה ומתי התינוק צריך לישון? בחודשי חייו הראשונים התינוק מתנהל סביב שינה והאכלה. לרוב אין לו סדר מוגדר. יחד עם זאת, חשוב שהתינוק יישן בזמן הרצוי כדי שלא יגיע לעייפות יתר. מומלץ בגילאים אלו ללתת לתינוק בין שעה לשעתיים ערות מכסימום. הוא אמור לישון כ-6-4 פרקי שינה במהלך היום המסתכמות ב-18-16 שעות שינה ביממה. לרוב תתחיל שנת הלילה בשעות מאוחרות שבין 24.00-22.00. ככל שיסתמן סדר יום ופרקי השינה יתייצבו, ניתן יהיה להבחין ששנת הלילה מתחילה מוקדם יותר.
הכותבת תושבת מצפה אבי"ב, בעלת תואר במדעי החברה, מדריכת הורים המתמחה בגיל הרך ויועצת שינה בכירה.
טלפון 050-9454505; אתר: https://oshra-vexler.co.il/; מייל: vexler.oshra@gmail.com